境界に生きた心子

ＢＰＤの心子との波瀾万丈の日々をつづった「境界に生きた心子」。甘い蜜月と凄まじい修羅場、壮烈ながらもピュアでひたむきなラブストーリーです。愛を求めて力の限り生き抜いた、千変万化の僕の彼女を紹介します。

2016年7月のブログ記事

  • 賢明な心で決定する方法

    　 　決定する前に、　それがよい決定かどうかを　見極めましょう。 　 　賢明な心の中心に　注意を集中させ、　賢明な心が告げることを　考慮してください。 　 　望ましい決定を下すのを　学ぶことは、　生きている限り　発展していくプロセスです。 　 　賢明な心を使って　決定を下すときには、 　 　直感的... 続きをみる

  • 賢明な心と直感

    　 　賢明な心とは　直感のようなものです。 　 　直感と賢明な心は、 　 　「内臓」、　またはお腹のあたりから来る　　「感覚」　として表現されます。 　 　次の練習は、　身体の中の賢明な心の中心を　捜し当てるのに役立ちます。 　 　腹部は　巨大な神経網に覆われています。 　 　これは　腸内の脳と呼... 続きをみる

  • マインドフルネス・スキル　：　上級編

    　 　本章では、　マインドフルネスのより高度な　　「ｈｏｗ」　スキルを紹介します。 　 　マインドフルになり、　価値判断的にならない方法を学びます。 　 　５つの　「ｈｏｗ」　スキルがあります。 　 ・　賢明な心の使い方 　 ・　日常的経験を批判せず、　ありのままに受け入れるため、　徹底的受容を用... 続きをみる

  • 花屋さんで遺体？　

    　 　昨日は　心子の墓参りに行きましたが、 　 　いつもの花屋さんが　　「刑事だという人がうろついている」　　という話をしました。 　 　前日に　何やら選挙がらみの聞き込みで　刑事が来たというのですが、 　 　本当に刑事なのか　怪しいとも言っていました。 　 　選挙違反で、　選管ではなく刑事が調べ... 続きをみる

  • たまたまの足立花火

    　 　今日自転車で　心子の墓参りに行った帰り、 　 　たまたま凄い花火大会を　観ることができました。 　 　あることも知らなかったのですが、　足立花火という大会です。 http://sp.jorudan.co.jp/hanabi/spot_87245.html 　 　墓参りのあと、　趣味の銭湯巡り... 続きをみる

  • 引っ越し記念日

    　 　今日は、　今の家に引っ越してきて　ちょうど３年目です。 　 　前の家は　人生の半分を過ごし、　心子との想い出も　詰まった場所だっただけに、 　 　愛着がありました。 　 　約３０年ぶりの引っ越しで　荷物も大整理し、 　 　現在の住み心地のいい　家にやってきたので、　ちょっと記念日気分です。 ... 続きをみる

  • プリンターが壊れた

    　 　半年前に　液晶ＴＶとＤＶＤプレーヤーが立て続けに壊れて、　新品を購入しましたが、 　 　今度はプリンターが　突然壊れてしまいました。 　 　メーカーに問い合わせたところ、　ハード的な故障だが、 　 　製品の修理期間が終了しているため、　買い換えるしかないとのこと。 　 　（今のプリンターを使... 続きをみる

  • 俳句の手習い　（２）

    　 　（前の記事からの続き） 　 　僕は俳句の心得など　全然ないものの、 　 　ＴＢＳの　「プレバト」、　特に俳句のコーナーは　楽しんでよく見ています。 　 　それを参考に試みてみました。 　 　『　　　』内が、僕がつづった部分です。 　 　「団栗の　共に掃かるる落ち葉かな」 　 　　　『集めて作... 続きをみる

  • 俳句の手習い　（１）

    　 　勤務先のデイサービスで、　元教師の利用者さんから、　俳句の手習いを受けました。 　 　僕は俳句など　全くやったことがないのですが、 　 　初心者向けの練習法を　教えてくれました。 　 　既存の著名な俳句・　五七五のあとに続けて、 　 　七七　（または七五など）　の言葉を　考えて作るというもの... 続きをみる

  • マインドフルネス・スキル基礎編：まとめ

    　 チェックリスト 　 ○マインドフルネスとは何か http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65200132.html 　 ○マインドフルネス・スキルを学ぶ前に 　 □「マインドフルでない」状態の経験 http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/... 続きをみる

  • 感情に対する　マインドフルな認識　（２）

    　 （前の記事からの続き） 　 　次の支持を読んでください。 　 　レコーダーに録音して　流しても構いません。 　 ●　指示 　 　ゆっくりと深呼吸し、 　 　鼻から空気が入ってきて、　喉の後ろを通り、　肺に入っていくのをに注意します。 　 　もう一度呼吸し、　身体の中の感覚に　注意し続けましょう... 続きをみる

  • 感情に対する　マインドフルな認識　（１）

    　 ※　練習３－４－２　感情に対する　マインドフルな認識 　 　思考，　感情，　身体的感覚を　それぞれ分けて捉えるのに　役立つ第２の練習です。 　 　呼吸に焦点を当て、　 4～ 5回ゆっくり深呼吸したら、 　 　今の瞬間　どのような感情を感じるかに　注意を向けます。 　 　単に気分がよいか、　よく... 続きをみる

  • マインドフルな呼吸　（２）

    　 （前の記事からの続き） 　 ●　指示 　 　邪魔されない部屋で、　落ち着いて座ってください。 　 　気になる音は消しましょう。 　 　数回深呼吸をして　リラックスしてください。 　 　お腹が膨らんだり、　へこんだりするのを感じましょう。 　 　それから、　肺が空気で一杯になるのを　感じましょう... 続きをみる

  • マインドフルな呼吸　（１）

    　 　マインドフルな呼吸の練習は、　思考と、　感情や身体的感覚とを分けること学びます。 　 　思考などによって　注意がそれるときにできる、　最も簡単で効果的なことのひとつは、 　 　呼吸に注意を当てることです。 　 　呼吸の３つの部分に焦点を当てます。 　 　まず、　呼吸を数えることで、　気がそれ... 続きをみる