限界を見極めて伝達する　（１）

　
　私たちは　個人的な限界を抱えていて、
　
　　「もう引き返せないポイント」　　というものがあります。
　
　無理がかかりすぎたとき、　限界も関係も修復不可能になるのです。
　
　そうならないように、　自分の限界がどこにあるのか　知らなければなりません。
　
　ある人の近くにいると　身体がこわばったり、
　
　その人の電話に　出たくなかったりしたことはありますか？　
　
　何がそのリアクションを引き起こしたのか　分かっていれば
　
　（その人が　あなたを傷つけることを言った　など）、
　
　あなたは自分に限界がある　　（傷つけることを言われるのは嫌だ　など）　ことを
　
　知っていたのです。
　
　その関係が重要かどうか、　そして　その限界を伝達すべきかどうか、
　
　決定しなければならなかったでしょう。
　
○　限界を見極める練習をする
　
　はっきり言葉にされていない　限界を特定してみてください。
　
・　ある人が自宅に来ることに関する　限界がありますか？　
　
　　訪問しても構わないのはいつですか？　
　
　　訪問すると困るのはいつですか？　
　
・　誰かとの電話に関する　限界がありますか？　
　
・　接触に関する　限界がありますか？　
　
・　言葉や感情に関する　限界がありますか？　
　
〔「境界性パーソナリティ障害をもつ人と良い関係を築くコツ」
　（星和書店）　〈シャーリ・Ｙ・マニング著〉　より〕
　［星和書店の許可のうえ掲載］